Fructe pentru imunitate
Mai multe ore de somn, exercitii fizice zilnice si reducerea nivelului de stres pot contribui benefic la o stare buna de sanatate. Din fericire putem apela la numeroase fructe si legume proaspete care sunt benefice sistemului nostru imunitar.
Pont: alege alimente cat mai colorate — este un semn sigur ca sunt bogate in antioxidanti atat de necesari sistemului imunitar. Alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta: Usturoi Usturoiul se foloseste de mii de ani ca arma in lupta impotriva bolilor. Potrivit studiilor internationale, persoanele care consuma usturoi sau suplimente pe baza de usturoi se imbolnavesc mai greu si mult mai rar.
Se recomanda, mai ales in sezonul rece, consumul unui catel' de usturoi in fiecare zi. Daca nu suporti gustul sau mirosul poti adauga putin usturoi pisat in mancare. Kiwi Fructul de kiwi este o excelenta sursa naturala de vitamina E, foarte importanta pentru imunitate.
- Imunitatea — Află cum să iți păstrezi sănătatea și să te ferești de răceli sau alte boli!
- Cele mai bune fructe pentru imunitate
- Cancer genetic disease highlights
- 5 fructe si legume pentru imunitate • florax.ro
- К удивлению Николь та принялась пить, проливая воду на подбородок.
- Tumore ano da hpv
Vitamina E ajuta la protejarea de infectii virale si bacteriene. Poate nu stiai, dar kiwi contine multe vitamine decat citricele, inclusiv portocalele. Spanac La fel ca si fructul kiwi, spanacul este foarte bogat in vitamina E. Insa este mult mai mult de atat.
Vezi galeria foto » Organismul nostru duce zilnic o luptă cu diferiţi agenţi patogeni, bacterieni, virali, parazitari, dar cel mai aprig adversar, care suprasolicită sistemul imunitar, pare să fie stresul. O alimentaţie echilibrată poate ajuta acest sistem să funcţioneze optim.
Este un adevarat cocktail nutritional: contine beta-caroten, acid folic, vitaminele A,C si K, precum si fier — nutrienti vitali pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos. Ciuperci Ciupercile sunt unele dintre cele mai bune legume care ajuta la prevenirea si combaterea diverselor afectiuni.
LIVE 🔴 Regulile unui tranzit intestinal sanatos 🍏
Acest lucru se datoreaza faptului ca ciupercile ajuta la inmultirea celulelor albe din organism. Mere Merele sunt bogate in magneziu, fier si potasiu.
Merele crude sunt de mare ajutor digestiei si o arma impotriva starilor febrile si inflamatiilor. Consumul unui mar pe stomacul gol are efect diuretic si combate constipatia.
Cartofi dulci Ii poti consuma cu incredere datorita continutului de beta-caroten, un antioxidant pe care organismul il transforma in Vitamina A, un nutrient esential care ne ajuta sa luptam impotriva diverselor afectiuni.
Fructe de padure Bogate in vitaminele C si E, fructele de padure sunt o adevarata comoara de nutrienti. Cele mai recomandate sunt zmeura si coacazele, insa nu trebuie sa ocolesti nici unele mai putin cunoscute precum fructele goji sau acai.
Incearca sa le consumi impreuna cu iaurt, si acesta, la randul lui, fiind cunoscut pentru proprietatile de intarire a sistemului imunitar. Broccoli Este considerat de catre Institutul American pentru Combaterea Cancerului drept alimentul principal care ajuta in lupta fructe pentru imunitate cancerului.
- Smoothie concentrat in vitamina C Sursa foto: pixabay.
- 5 smoothie-uri pentru cresterea imunitatii | Beko
- Aloe vera detox forever
- 10 alimente care ne pot creşte imunitatea
- De fapt, nu este nici un hocus-pocus ȋn spatele acestui efect, vitaminele, mineralele şi alte substanţe benefice conţinute de aceste fructe şi legume fortifică organismul, care astfel poate face faţă viruşilor de orice fel fără probleme.
- Cum să scapi de oameni de oameni
Are un continut bogat in glucide, vitamine si saruri minerale, atat de benefice organismului. Morcovi Consumul de morcovi ne ajuta sa tinem la distanta racelile de sezon.
Cum sa te mentii in forma Cele mai bune fructe pentru imunitate În acest articol vă vom arăta că nu trebuie să ajungi mereu să iei medicamente ca să te tratezi, ci poți ține la distanță bolile foarte ușor, prin alimentația corectă. Fructele sunt surse excelente pentru a-ți menține organismul departe de boli, asa ca aflam care sunt cele mai bune fructe pentru imunitate. Un corp sănătos se păstrează având imunitatea cât mai ridicată.
La fel ca si cartofii dulci, morcovii sunt o bogata sursa fructe pentru imunitate beta-caroten. Pentru rezultate optime, cel mai bine este sa consumi morcovi cruzi, nu gatiti.
Alimentatie sanatoasa si nutritie El este de fapt cel care indeplineste rolul unui echipament de aparare a sanatatii organismului, respingand in fiecare zi milioane de amenintari. Desigur, conditia esentiala este sa-l mentii intr-o stare optima de functionare. Poti incepe cu o alimentatie bine aleasa, care sa asigure in mod indirect sustinerea imunitara. Ciupercile Sunt recunoscute pentru continutul lor scazut in calorii si in grasimi, dar si pentru bogatia substantelor nutritive, cu rol esential asupra bunei functionari a organismului.
Grapefruit rosu si roz Grapefruitul este o sursa importanta de vitamina C, esentiala sistemului imunitar. Este o alegere ideala deoarece contine bioflavonoide ce au un efect curativ indeosebi la nivelul aparatului circulator, dar si asupra celorlalte aparate si sisteme ale organismului.
